МАРАФОН РАДИКАЛЬНОГО ПРОЩЕНИЯ
21 день - 21 практика работы с обидой
Как в детстве и в школе ребенка учат прощать?
Чаще всего он слышит:
«Не обижайся! Обижаться плохо!»
или ещё хлеще:
«Прости! Просто прости его/её!»

  • А как не обижаться, когда обидно?
  • И что делать, если УЖЕ обиделся?
  • И что делать с обидами, которые копятся годами… всю жизнь?
Если начать вспоминать тот груз, которые человек несёт, как тяжелый мешок за плечами, то можно вспомнить обиды:
  • На маму, которая кричала, когда Вас не приняли в танцевальную школу
  • На подружку, которая в 5-м классе встречалась с тем самым мальчиком, который Вам нравился
  • На папу, который ушёл из семьи, не вспоминал и не звонил
  • На брата, который не защитил, когда другие мальчишки смеялись
  • На учительницу, которая прочитала строчку Вашего сочинения перед "ржущим" классом
  • На сестру, которая не одолжила денег в трудную минуту
  • На шефа, наоравшего на Вас на совещании при всех
  • На бывшего или бывшую
  • На мужа, ребенка, соседа, коллегу и того урода, который подрезал Вас на машине
  • На украинца/русского/немца/француза/американца....
Дальше перечислять? Этот список Вы с легкостью допишете сами...

- Что делать со всем этим "добром"?
- Как с ним жить?
- Да легко жить! Забудьте! Не парьтесь!

Если бы это было так просто. Тогда в мире царили бы мир и спокойствие.
НИЧЕГО НЕ ПРОИСХОДИТ

От того, что мы ПРОСТО ПРОИЗНОСИМ всем известные с детства фразы:
«Я больше не обижаюсь. Я тебя простил»

Вам забыли сказать о том, что эти слова не работают.

Понимаете? Вы их повторяете, как заклинание, а они не работают!

И именно поэтому Вы:

  • В 101-й раз рассказываете друзьям историю о том, как разводились с мужем, и он забрал из квартиры все, даже мусорное ведро

  • Продолжаете жаловаться на маму, которая учит жизни и не поддерживает Ваши идеи

  • Возмущаетесь поведением мужчин, которые не уступают место в метро и не открывают перед Вами дверь
Даже самая маленькая обида остается жить в теле человека: в горле, груди, половых органах, в плечах и между лопаток.

Обида, которая переросла в злость, живет в желчном пузыре и печени, и отражается морщинами на лице.

ВНИМАНИЕ!
Вы МОЖЕТЕ научится прощать и освободиться от груза обид

Марафон Радикального Прощения В ЗАПИСИ
21 день - 21 практика
Да! Мне нужен этот Марафон
ДЛЯ КОГО ЭТОТ МАРАФОН?
Для тех, кто помнит и не может простить
Для тех, кто решил - твердо решил - уделить время и внимание самому себе и своему здоровью - телу и психике
Для психологов, которые работают с темой обиды и хотят знать больше инструментов и техник
КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ?
Вы приобретаете этот Марафон В ЗАПИСИ!
1
Марафон продолжается 21 день и содержит 21-у практику.
2
Через 15 минут после оплаты Вы получите доступ к курсу.
3
Каждый день Вам открывается ОДНА практика в виде короткого видео на 2-3 минуты. К ней прилагается пояснительный текст.
4
В течение дня Вы самостоятельно делаете эту практику.
Время выполнения - 10-30 минут в день.
5
Рекомендую Вам больше писать, рисовать и позволять себе плакать и смеяться в процессе работы с практиками.
6
В конце дня подводите итоги. Опишите чувства и мысли в мини-отчете. 2 слова или 1 предложение - это для Вас лично. На следующий день Вам открывается другая практика.
7
После выполнения ВСЕХ практик, Вы получите еще 3 техники по работе с прощением в ПОДАРОК.
Осталось всего 10 мест на тарифе "Стандарт"
по цене 6900р! Далее цена будет 9900 р.
VIP
С проверкой отчетов и личной обратной связью от Ирины Хмелевской
49 900 руб.
  • Практика №1 - «Список длинною в жизнь»
  • Практика №2 - «Анкета Радикального Прощения»
  • Практика №3 - «5 шагов»
  • Практика №4 - «40 неотправленных смс»
  • Практика №5 - «Театр одного актера»
  • Практика №6 - «5 Принципов Милтона Эриксона»
  • Практика №7 - «Тело и Рисунок»
  • Практика №8 - «Писанки»
  • Практика №9 - «Бумага стерпит все»
  • Практика №10 - «Мантра для обиженных»
  • Практика №11 - «Гавайский метод Хоопонопоно»
  • Практика №12 - «Сказка»
  • Практика №13 - «Письмо Богу»
  • Практика №14 - «Метод Байрон Кейти»
  • Практика №15 - «Лекарство от обиды»
  • Практика №16 - «Списки из 100»
  • Практика №17 -«Растворение обиды»
  • Практика №18 - «Центрифуга прощения»
  • Практика №19 - «Трехминутная медитация»
  • Практика №20 - «Две методики НЛП»
  • Практика №21 - «Прощальная открытка»
  • Бонусная практика №1 - «4 шага для выражения гнева»
  • Бонусная практика №2 - «Переписывание Истории»
  • Бонусная практика №3 - «Прощение Себя»
  • Проверка отчетов и личная обратная связь от Ирины Хмелевской [Что входит в VIP?]
МЕСТ НЕТ
Стандарт
Проходите самостоятельно в комфортном для себя режиме
15 000 руб.
  • Практика №1 - «Список длинною в жизнь»
  • Практика №2 - «Анкета Радикального Прощения»
  • Практика №3 - «5 шагов»
  • Практика №4 - «40 неотправленных смс»
  • Практика №5 - «Театр одного актера»
  • Практика №6 - «5 Принципов Милтона Эриксона»
  • Практика №7 - «Тело и Рисунок»
  • Практика №8 - «Писанки»
  • Практика №9 - «Бумага стерпит все»
  • Практика №10 - «Мантра для обиженных»
  • Практика №11 - «Гавайский метод Хоопонопоно»
  • Практика №12 - «Сказка»
  • Практика №13 - «Письмо Богу»
  • Практика №14 - «Метод Байрон Кейти»
  • Практика №15 - «Лекарство от обиды»
  • Практика №16 - «Списки из 100»
  • Практика №17 -«Растворение обиды»
  • Практика №18 - «Центрифуга прощения»
  • Практика №19 - «Трехминутная медитация»
  • Практика №20 - «Две методики НЛП»
  • Практика №21 - «Прощальная открытка»
  • Бонусная практика №1 - «4 шага для выражения гнева»
  • Бонусная практика №2 - «Переписывание Истории»
  • Бонусная практика №3 - «Прощение Себя
Заказать СТАНДАРТ
Список практик которые входят
VIP
Стандарт
Практика №1 - «Список длинною в жизнь»
Практика №2 - «Анкета Радикального Прощения»
Практика №3 - «5 шагов»
Практика №4 - «40 неотправленных смс»
Практика №5 - «Театр одного актера»
Практика №6 - «5 Принципов Милтона Эриксона»
Практика №7 - «Тело и Рисунок»
Практика №8 - «Писанки»
Практика №9 - «Бумага стерпит все»
Практика №10 - «Мантра для обиженных»
Практика №11 - «Гавайский метод Хоопонопоно»
Практика №12 - «Сказка»
Практика №13 - «Письмо Богу»
Практика №14 - «Метод Байрон Кейти»
Практика №15 - «Лекарство от обиды»
Практика №16 - «Списки из 100»
Практика №17 -«Растворение обиды»
Практика №18 - «Центрифуга прощения»
Практика №19 - «Трехминутная медитация»
Практика №20 - «Две методики НЛП»
Практика №21 - «Прощальная открытка»
Бонусная практика №1 - «4 шага для выражения гнева»
Бонусная практика №2 - «Переписывание Истории»
Бонусная практика №3 - «Прощение Себя»
Проверка отчетов и личная обратная связь от Ирины Хмелевской [Что входит в VIP?]
49900 руб.
12500 руб.
МЕСТ НЕТ
Заказать СТАНДАРТ
После оплаты все практики будут доступны Вам в личном кабинете в течение 6-ти месяцев.

Ограничение необходимо для того, чтобы Вы не откладывали "на потом", а сразу приступили к занятиям.

ВЕЧНЫЙ ДОСТУП = ВЕЧНОЕ ОТКЛАДЫВАНИЕ
Автор марафона
Ирина Хмелевская

  • Консультант по счастью, коуч, психолог, путешественник и писатель
  • Придумала систему достижения целей, которую применяют 10 000 человек
  • Закончила психологический факультет МГУ и еще 2 университета по специальностям - экономист и юрист
  • 2 года жила в Лондоне, где изучала танце-двигательную терапию. Сейчас живу в Барселоне и учу испанский язык
  • Беру интервью у интересных людей со всего света и пишу книги про счастье
  • Занимаюсь йогой, медитацией и рисованием
  • Готовлюсь к выступлению на TED в Америке
Я сама проводила этот Марафон 2 года. И проходила его вместе с участниками 5 раз.21 день подряд работы с прощением.

После каждого Марафона как будто ещё один мешок сваливается с плечей.

Через 2 года я научилась летать :)
Ирина Хмелевская
Автор марафона
Остались вопросы?
Как получить Марафон бесплатно?
Вступайте в Клуб Богатых Психологов и приводите друга на годовой тариф, тогда вы оба получить Марафон в подарок
Это Марафон в записи, или он проходит онлайн?
Этот Марафон продается в записи. Вы проходите его самостоятельно. Если Вы приобретаете версию ВИП, то Вы получаете обратную связь от ведущего по всем Вашим отчетам и вопросам в течение 30 дней после начала Марафона.
Зачем писать отчет каждый день?
Отчет необходим для того, чтобы Вы не ленились, а делали. Хватит уже "собирать" и сохранять всевозможные статьи, книги и видео. Пришло время сесть и ДЕЛАТЬ. Решиться и купить.

Решиться и работать с очищением, освобождением ума от мыслей "по кругу", горечи и позиции жертвы. Состояние, когда Вы больше не обижаетесь на человека, приносит невероятное облегчение. Приходит чувство благодарности. Не верите? А это так! Но только тогда, когда Вы искренне и по-настоящему простили.
Что делать, если я не могу быть рядом с компьютером в день, когда откроется следующая техника?
Система, через которую Вы получаете этот курс, работает с планшетами и смартфонами. Вы можете заниматься в любом месте, где есть интернет.

Кроме того, Вы можете выполнить следующую практику на следующий день или через день, когда у Вас будет время. Не рекомендую растягивать прохождение этого Марафона больше, чем на 1 месяц.
Сколько раз можно проходить одни и те же практики? Остаются ли они в доступе?
Вы можете делать одну и ту же практику несколько раз, прощая разных людей.Все практики, по которым Вы написали мини-отчет, остаются у Вас в доступе в любой момент времени в течение 6 месяцев после начала Марафона.
Видит ли мои отчеты кто-то, кроме меня?
Эти отчеты видите и читаете только Вы.Кроме Вас эти отчеты может видеть ведущий Марафона - Ирина Хмелевская.Только в том случае, если Вы приобретаете версию ВИП.
Сколько раз можно проходить этот Марафон?
Вы можете проходить этот Марафон каждый месяц в течение полугода. Самое главное - следуйте четким инструкциям из видео. Погружайтесь в травматическую ситуацию ровно настолько, насколько указано в каждой технике.
Отзывы на марафон
  • "Это как групповая дистанционная терапия:)"

    Елена Ефремова
    33 года. г. Владимир | Россия

    Ира, большое тебе спасибо за тот опыт, который я получила благодаря твоему марафону. Это был первый марафон в моей жизни, я еще никогда не участвовала в таких мероприятиях.

    Это как групповая дистанционная терапия:) Несколько последних практик я не сделала, так как подустала (для меня это все таки слишком часто - делать практики каждый день) и из-за праздников (уезжала за город).

    Хотелось бы сделать их в апреле с новой группой. Еще раз благодарю тебя!
  • "Я очень благодарна Ирина Хмелевская за тот драгоценный опыт, который я приобрела в процессе марафона, за многообразие практик, за обогащение моей души."

    Мария Нечаева
    29 лет. г. Ейск | Россия

    Только что уничтожила свои записи. Правда, с помощью шредера. Но все равно было как-то не по себе. Одна порция бумаги не хотела лезть и шредер возмущался и рычал. И сейчас всплывают строчки из КВН: Пусть не решить нам всех проблем, не решить всех проблем, но станет радостнее всем, веселей станет всем.

    И сейчас появилось ощущение, что это этап работы завершен.Что для меня больше всего удивительно? Это время. Когда твердо решаешь что-то делать - оно находится. Я очень благодарна Ирина Хмелевская за тот драгоценный опыт, который я приобрела в процессе марафона, за многообразие практик, за обогащение моей души.

    Благодарна всей нашей прекрасной группе! Всегда в коллективе легче. Всех вас обнимаю, хорошего настроения, улыбок, чувства юмора, проживания и отпускания всего происходящего в этом удивительном приключении под названием жизнь!
  • "В руки вернулась твердость, в сердце возвращается мягкость."

    Светлана Жукова
    34 года. г. Москва | Россия

    Спасибо огромное! Это бесценный опыт. Для меня это было даже не про прощение, а про отделение себя от ситуаций и про их проживание. Серьезно пересмотрела свое отношение к себе-давно хотела сдвинуться, и вот это произошло.

    Меньше вины, меньше стыда, меньше апатии, больше здоровой злости и силы. В руки вернулась твердость, в сердце возвращается мягкость. Из пепла восстанавливается любовь к себе. Из не сделанных пока практик-только открытка-я к ней очень серьезно отнеслась.

    Это будет погребальная открытка по ненависти к себе. Для меня основной эффект марафона-это про возвращение к себе, про реставрацию себя из руин, отвязку от чужих мнений, возвращение справедливости в пережитые ситуации. Спасибо просто Мега огромное!
  • "По ходу Марафона я, погружаясь в самоанализ, словно снял блокировки со своего самоощущения обиды и начал их вспоминать...."

    Михаил Коптелин
    38 лет. г. Екатеринбург | Россия

    Достаточно значимыми для меня стали Выводы по его результатам и этот самый Отчет. Марафон для меня однозначно не закончен. Очень важным и полезным явилось то, что я смогу вернуться в его динамику вновь спустя совсем короткое время. Сейчас я постарался вчувствоваться в те переживания, которыми делились его участники и сделал для себя несколько важных выводов.

    Первое -- считаю, что для некоторых моих обидчиков или ситуаций подходят далеко не все пройденные техники, а точнее -- всего несколько. Я сделал ряд ошибок, прямо ощущая "подступающее" прощение, но не испытав его из-за неправильно выбранной техники. Теперь, когда я прошел все техники, со второго раза ожидаю гораздо более плодотворной работы.

    Второе -- когда я наблюдал у участников по 300, 400, 500 обид, сотни обидчиков, то сперва мне показалось, что я не так обидчив, как они. Вовсе нет ! По ходу Марафона я , погружаясь в самоанализ, словно снял блокировки со своего самоощущения обиды и начал их вспоминать.....Чего только не вспомнил! И это всё во мне живет и точит! Ужас....

    Третье ---- я никогда ранее не придавал такого значения сопровождающим телесным ощущениям и психосоматике процесса обиды, а также старых психотравм. В первые дни все проходило тихо, а потом....Сам ещё не разобрался во всем, обещаю исправиться и в следующий раз подробно описать.

    Четвертое -- спустя непродолжительное время появились некие комменты, возносящие или обесценивающие некоторые техники.

    В завершение могу сказать, что появлялись вопросы в отношении ритма Марафона. Иногда был готов сделать в один день ещё две-три других техники, а иногда --- приходил в себя потом два дня. Есть над чем подумать.Вот такие Выводы, спасибо Ирина!"
  • "В какой-то степени меняется мировоззрение."

    Ольга Шишкова
    35 лет. г. Карпинск | Россия

    Ирина, спасибо Вам за марафон. Вроде бы столько сил и времени уходит на разбор полётов, но они откуда-то появляются, невероятным образом вписываются в плотный график жизни.

    И в результате ощущается большая польза. В какой-то степени меняется мировоззрение. А это сильно. Я Вам признательна за такую возможность. А в ответ на ромашки хочу подарить подснежники
  • "За этот марафон я совершила просто-таки квантовый скачок к осознанию своей истории..."

    Ольга Чубасова
    32 года. г. Москва | Россия

    Наш марафон закончился. Для меня только по календарю, а процессы в голове еще идут и похоже как маховик только раскручиваются. К тому же, я не доделала несколько практик, которые очень хотела сделать. Для меня это была вторая попытка участия в марафоне.

    С первого я ушла - не выдержала морально. Т.к. я очень ответственно подхожу к задачам от Иры (потому что знаю что они работают), то ИМХО - по одному дню на практику - мало. Если бы задания были через день хотя бы, то мне было бы легче. Во-первых, нужно задание осмыслить, настроиться; во-вторых, выбрать момент, чтобы ЕГО ЕЩЕ СДЕЛАТЬ! А мой плотный график и домашние не всегда позволяют добиться внутренней тишины.

    На работе как-то делать не получается - не тот эффект.Вообще, я очень признательна Ире за ее творческие задумки, которые для меня всегда имеют положительный эффект! Хоть на миллиметр, но я сдвигаюсь в сторону большего осознавания себя.

    А за этот марафон я совершила просто-таки квантовый скачок к осознанию своей истории, как тут Илья сказал. Я буду еще практики доделывать"
  • "Практики помогли понять причины моего поведения, последствия!"

    Ася Демина
    31 год. г. Новокузнецк | Россия

    Доброе утро! Наверное буду повторяться :-) я действительно очень благодарна и рада участию! Для меня это совершенно новая форма. Понравилось всё: темп, последовательность, задания, условие отчётности, сопереживания, искренность, комфорт в группе! Сама редко пишу комментарии, да ещё настолько открыто. Конечно, помогла определённая готовность к переменам, к пониманию, что обиды оказывают влияние и на качество жизни!

    Во время Марафона рождалось много разных дополнительных вопросов. Чуть удивила Полная самостоятельность :-) Открытий много: и по самим обидам, их восприятию, трактовке. Больше и интересней открытия по себе самой. По восприятию себя и своих, наконец, потребностей. Надеюсь в дальнейшем буду поступать, согласовывая с самой собой :-)

    Ощутилась "весомость" этих обид: запах, цвет, объём, содержание - их пакосность! Эта визуализация что ли и помогла оценить и постараться их больше не допускать. Количество времени затрачиваемое на борьбу с ними (это и 21 день Марафона, но страшнее годы, которые прожиты с этим) велико.

    Практики помогли понять причины моего поведения, последствия! И, конечно, подсказали, про других. У них-то всё ОК! :-) Я не скажу что простила всех (я думала, что вроде уже и не обижаюсь), но я запустила сознательный механизм прощения! Точнее- понимания! Практики буду применять, продумывать, дорабатывать. Большущее спасибо за опыт!

    Точно знаю, что ещё будут открытия позже, обязательно напишу. И ещё раз всем нам пожелаю не останавливаться на достигнутом!"
  • "Отношения в семье стали как-то душевнее и теплее. Может от того, что я перестала тратить энергию на жившую во мне жирную обиду."

    Анна Короткова
    36 лет. г. Ачинск | Россия

    "За марафон я выполнила всего 7 практик, касающихся трёх обидных ситуаций. Ценно было то, что я вспоминала обиды с самого детства. Всплыло такое, что я давно казалось забыла. На самом деле, они затерлись и засохли где-то внутри меня, но вовсе не прошли.

    Очень болело горло и поднималось много гнева.Сразу проявились повторяющиеся обидные ситуации. И часть обид стала рассасываться только от этого. Прописывая чувства, рисуя ощущения, заполняя анкету, почти каждый день я имела дела со своими "обидными" эмоциями.

    Целым спектром эмоций!С каждым днём я замечала, что такая работа по самоосознанию сказывается на моей жизни. Я стала проще реагировать на ситуации, которые раньше казались острыми. И я прям вскипала и испытывала большое желание плюнуть на всё и уйти. Стало проще понимать и принимать близких. Ведь если у меня такие процессы идут, какие же ощущения могут их терзать-это ж потёмки!И как-то проще было спросить про эти ощущения с искренним интересом.

    Отношения в семье стали как-то душевнее и теплее.Может от того, что я перестала тратить энергию на жившую во мне жирную обиду. А может это подарок судьбы за добровольные разборки с обидами. ведь обычно пока меня Жизнь не клюнет серьезными ситуациями, я и не чешусь, не тороплюсь. Сейчас всё чаще меня посещает мысль о том, что если добровольно разбираться со своими завалами, то многие сложности в жизнь просто не придут.

    Спасибо Ирине за поддержку, за то, что не давала пропасть из марафона. Участникам марафона за подбадривающие "лайки" и комментарии. Если б я не читала о вашем пути, вряд ли выполнила бы даже эти 7 техник. Надеюсь поучаствовать и в следующем марафоне! Сделать свой внутренний мир еще чище и светлее, сделать еще один шаг по принятию себя и окружающих"
  • "Старая обида вдруг вообще потеряла свой смысл..."

    Софья Майдан
    37 лет. г. Галич | Россия

    Только что я сожгла все свои материалы по второму Марафону Прощения. Для меня это очень символично. Дольше всех горела кукла - фигура самой обиды. Она тлела, в начале даже не хотела поджигаться. Горела долго-долго и очень сильно воняла.

    Пока всё это горело, я вдруг осознала, что так и в жизни - маленькие обиды, сложенные плотным клубком в этой самой обиде, которая жила в моем теле, - прогорают сложнее, тяжелее, дольше. Они словно цепляются друг за друга и становятся от этого крепче. И прощать становится всё тяжелее и тяжелее...Второй Марафон.

    Он очень сильно отличается для меня от первого. И список в этот раз получился в два раза меньше - вместо 150 ситуаций - всего лишь - 82. И старая обида вдруг вообще потеряла свой смысл. И процессы более глубинные, всё время шли каким-то фоном по жизненным событиям за эти 21 день.

    Я счастлива, что этот Марафон состоялся, и что он оказался полезен не только мне, но и всем людям, которые к нему оказались причастны. И я очень благодарна Вам за групповую энергию, за искренность и поддержку меня и друг друга. Удачи нам всем на пути Прощения!
  • "После недели марафона пошла на исповедь и на духовном уровне простила и приняла..."

    Олеся Ващилова
    38 лет. г. Гвардейск | Россия

    Я заканчиваю групповой марафон, но буду продолжать индивидуальную работу. Серьёзные пласты чувств были мною затронуты. Пока удалось простить всего нескольких человек и ситуаций.

    После недели марафона пошла на исповедь и на духовном уровне простила и приняла... это открытие нового уровня для меня. Очень благодарю всех за искренность и открытость. Ирина, благодарю за возможность участвовать и твой профессиональный подход
  • "Единственное, сложно простить себя...."

    Анастасия Якубенко
    38 лет. г.Москва | Россия

    Я для себя пока тоже не закончила марафон. Идут процессы, хочется подумать, какие то практики еще пройти. А что то не получилось, не пошло, например "5 принципов" или "опросник, переворот", и центрифуга.

    Очень эффективной оказалась психодрама, не ожидала что так сразу все на свои места встанет. И еще понравилось лекарство от обиды, наглядно, и письма прощения. Ирина спасибо тебе, что ты есть! Единственное, сложно простить себя....не получается, думаю здесь надо работать при личной встрече
  • "Я ожидала меньшего эффекта. Ну парочка инсайтов.... А получила структурное изменение."

    Натали Абалымова
    39 лет. г.Ижевск | Россия

    Я очень далека от завершения этого марафона. Полезен очень. Думаю к Новому Году еще не сожгу, но я думаю над этим. Поняла, точнее очень ярко убедилась, что важно заниматься психологической гигиеной. И увы психотерапии для этого мало. Если ты ходишь к стоматологу, ты молодец, но зубы чистить надо. Для меня был большой неожиданностью уровень глубины моих обид.

    Проросли сквозь все тело. Пока сделала кажется 5 практик, по ощущениям, не считала. Офигеваю от внутренних изменений и внешних проявлений этого. Смакую изменения хочу еще)))По пунктам: Ожидала получит опыт. Открытия уже написала. Ожидания марафон превзошел. Я ожидала меньшего эффекта. Ну парочка инсайтов.... А получила структурное изменение.

    И просто винорадную гроздь инсайтов.Первая практика уже решила мой запрос))) Большое колличество разнообразных практик очень помогло и вдохновила и удивило. Сложно было работать с такой скоростью, но я и не работала. Шла в своем темпе. И сейчас есть ощущение двоешницы))) но мне с ним норм последнее время комфорт важнее.Пожеланий улучшений нет. Верю в твою интуицию.))))
  • "Я взяла самую сильную обиду, с которой жила, более 6 лет, проработала и отпустила! Этот груз свалился с меня!"

    Татьяна Беспалова
    42 года. г.Москва | Россия

    День добрый! Я пропустила 2 практики, сделав это осознанно, не пошли они у меня, через силу - делать не хочу, я их заменила полюбившимися мне практиками! Честно, эмоционально - марафон - прошел тяжело, но это и не марафон радостей)) До НГ обязательно пойду и сожгу все записи! Марафон интересен и глубок,и полезен!

    Некоторые практики - я боялась делать, без сопровождения психолога, но и страх переборола и сделала! Горда собой!

    Очень понравились следующие практики:

    1. Список обид (травматических ситуаций) и список людей, которых хотим простить.2. 5 шагов 3. Психодрама для личного использования 4. 40 неотправленных смс 5. Тело и рисунок6. Письма-писанки (письма прощения)7. Бумага стерпит всё8. Письмо Богу 9. Лекарство от обиды 10. Списки из 100. 11. Прощальная открытка. До глубины души - помогла "Психодрамма и письмо богу" .

    Я взяла самую сильную обиду, с которой жила, более 6 лет, проработала и отпустила! Этот груз свалился с меня!Ирина Хмелевская, БЛАГОДАРЮ!!!!!! Другие практики - подарили инсайты, осмысленность и взгляд со стороны. Тяжело было работать с такой скоростью, мне кажется 1 практика, хотя бы раз в 2 дня, не успеваешь осмыслить все и сразу - мои пожелания) Спасибо всем участникам и Ирина Хмелевская!!!!
  • "Страсти улеглись, а Радость и Вдохновение остались!"

    Олеся Ржевская
    28 лет. г.Каменка | Россия

    Ирина, не могу не поделиться! Спасибо тебе огромное за этот марафон!!! Он был для меня тяжелым, но ресурсным! Больше всего мне помогла моя Сказка! Страсти улеглись, а Радость и Вдохновение остались! Спасибо!!!!
  • "Поняла, что мне сейчас спокойно, гораздо лучше, чем было в начале марафона."

    Светлана Хохлова
    34 года. г.Москва | Россия

    Вот и я, наконец, закончила марафон!:) Из последних 4-5 практик сделала только открытки, на большее времени и сил не было. Но пока делала, поняла, что мне сейчас спокойно, гораздо лучше, чем было в начале марафона. Гораздо спокойнее удалось поговорить с мамой.

    Да, она продолжает говорить вещи, вызывающие мое возмущение и раздражение. Но я понимаю, что она не перестанет их говорить никогда. И как-то спокойно понимаю, что надеяться на другое здесь не нужно. Не знаю, как объяснить, но все это я понимаю в позитивном смысле. Спасибо большое Ире за марафон. И всех с наступающим!
  • "Сделав всего 2/3 практик, я уже получил массу инсайтов, а может даже и катарсисов!"

    Олег Демин
    38 лет. г.Санкт-Петербург | Россия

    Итак, сделав всего 2/3 практик, я уже получил массу инсайтов, а может даже и катарсисов! Во-первых, я убедился, что я очень обидчивый человек, судя по количеству обидчиков (150) и обид (около 500).

    Во-вторых, я выявил основные системные обиды, проработал их, по-моему даже простил, а также сделал выводы (что вселяет надежду, что это безобразие больше не повторится).

    В-третьих, узнал и опробовал пару десяток пси-практик, которые уже успешно применяю (за это, Ирина Хмелевская, отдельное спасибо). В-четвертых, задумался о природе своих обид, почему в некоторых случаях я не обижаюсь...
  • "У меня был Когнитивный Диссонанс пиетета перед авторитетами. То есть в некоторых случаях я изначально идеализировал некоторых людей."

    Игорь Красностанов
    43 года. г. Самара | Россия

    Хочу написать конкретику о результатах по пунктам: во-вторых и в четвёртых. Итак мои системные обиды:1. Застревание в потребности кому-то что-то доказать. Это могло длиться иногда годами и десятилетиями, на это уходило: масса душевных сил, времени, энергии и здоровья. И во многих случаях безрезультатно. И несмотря на это, я зачастую продолжал искать всё новые доводы и предпринимал всё новые и новые попытки достучаться!

    И практика 40 смс меня надоумила наконец-то, что этого не стоит делать, если меня не хотят слушать, понимать и уважать, мне верить. Нужно просто делать своё дело, а с такими людьми либо расставаться, либо избегать конфликтов, если вынуждены общаться.2. У меня был Когнитивный Диссонанс пиетета перед авторитетами. То есть в некоторых случаях я изначально идеализировал некоторых людей.

    Как выяснилось в результате моих рассуждений это происходило при наличии следующих составляющих: а) Регалии б) Высокий статус в) Рекомендации других авторитетов г) Положительное общественное мнение. Вывод: несмотря не на что - изначально сомневаться и наблюдать за своим восприятием.3. Я выхожу из Когнитивного Диссонанса только в результате бронебойного удара, когда слышу какое-то бредовое утверждение.

    Радует, что вообще способен выйти из КД, хотя бы таким образом! Это мне помогла понять 1-я практика второго дня Радикального Прощения. И последнее - про друзей, на которых не обижаюсь, хотя они тоже бывает косячат, причём также, как и те обидчики, чьи обиды прорабатывал на Марафоне. Выводы такие, во-первых, друзья это делают не со зла, а по не знанию или по случайности. Во-вторых, им можно об этом сказать, и есть большая вероятность что меня услышат. В-третьих, друзья зачастую извиняются
  • "С любовью в сердце простила, попросила прощения и отпустила тех, кто давно этого ждал."

    Марианна Дубанова
    36 лет. г.Ясногорск | Россия

    Благодарю за марафон! Благодарю себя, Ирину, всех участников и образовавшееся Пространство!Было желание написать эти слова еще несколько дней назад, т.к. мой марафон завершился на 14й практике. Сейчас мне было этого достаточно.

    С любовью в сердце простила, попросила прощения и отпустила тех, кто давно этого ждал.Это было честно! Позволить себе не делать задания дальше. Было поначалу желание надавить, заставить, но ответив на вопрос для кого я это делаю и буду ли я, счастливей выполняя через «нехочу», получила понимание что, если я это делаю для себя, то мне достаточно.

    Марафоном прожужала уши своим друзьям еще в самом начале нашего взаимодействия:) Желаю всем счастья, любви и чтобы все было ладненько!
ЗАКАЗАТЬ
ОБИДА - ЭТО ЧУВСТВО, КОТОРОЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ РАЗРУШАЕТ ЧЕЛОВЕКА ИЗНУТРИ
КАК ПЕРЕДЕЛАТЬ ОПЫТ ПРОШЛОГО В МУДРОСТЬ?
Да мне нужен этот марафон
Решиться. Знаю, КАК это страшно. Сделать шаг. И пути назад нет.

Решиться простить. Простить в первую очередь себя за то, что обиделся. А потом и всех остальных.

Верю в то, что Вы сможете. Время НЕ лечит. Лечит Ваше желание простить и работа с психологическими практиками.

Приходите на Марафон Прощения и будьте счастливы

Ирина Хмелевская
Создатель и автор